春有归期，新岁序开
寒假悄然步入尾声
知识的航船即将再次扬帆起航
为确保每位学子都能以最佳状态
投入新学期的学习
我们精心准备了这份温馨提示
愿学子们怀揣梦想
安全启航

01 返校须知，做好准备 细节致胜
在这充满希望的季节里，校园里的每一处角落都洋溢着对新学期的期待与憧憬。让我们带着这份憧憬，按时归校，共同开启新的学习旅程。
返校时间：
2月13日（周四）16:30报到；
2月14日（周五）正式上课。
报到流程
1.学生返校当天于原班级报到；
2.根据分班名单再行调整班级及宿舍。
报到准备
1.调整生活作息；
2.带齐生活必需品；
3.自查仪容仪表；
4.禁止携带违禁物品；
5.带回各科寒假作业及社会实践表；
6.返校前完成综评填报，不要遗漏或错误，避免耽误时间。
2025春季学期

02 收心攻略，心归校园 志在千里
学生篇
1. 调整作息，规律生活
生物钟的调整需循序渐进。请提前按学校作息时间表规律起居，减少熬夜，远离电子产品诱惑，调整生物钟，让身体逐渐适应开学节奏。早睡早起，规律饮食，注意营养健康，为开学做好身体准备。
2. 温故知新，制定规划
回顾寒假作业与上学期重点难点，预习新学期内容。新学期，新目标，制定学习计划，明确学科提升与时间管理策略。利用SMART原则制定学习目标和计划，确保目标明确、可衡量、可达成、相关、时限，让计划成为行动的指南。
3. 罗列清单，积极行动
返校清单在手，心中不慌。对学习目标、作业完成情况、学习生活用品进行复盘，查漏补缺。
4. 接纳情绪，调节心情
从假期到开学，情绪波动在所难免。学会接纳，适度焦虑乃调整状态之催化剂。SWTC法助你调节：停一停，深呼吸，回忆美好；写一写，笔下情绪，直面困扰；想一想，成功经历，激活力量；换一换，积极视角，重寻方向。循序渐进，让心灵逐渐回归学习状态。
5. 适度运动，强健体魄
每日适量运动，如跑步、跳绳、打球等，增强体质，释放压力，以最佳身心状态迎接新学期挑战。

家长篇
1. 作息监督，助力成长
家长是孩子成长的引路人。请协助孩子合理规划作息时间表，调整生物钟，减少娱乐时间，增加阅读与运动，引导孩子逐步回归学习状态，以最佳面貌迎接新学期。
2. 共同回顾，制定计划
家长与孩子一起检查寒假作业完成情况，查漏补缺。引导孩子回顾上学期知识，预习新学期内容。共同制定新学期学习与生活目标，确保计划具有可实施性。
3. 安全教育，守护健康
强化孩子的防溺水、防诈骗、交通及食品安全意识。家校合作，共同守护孩子的身心健康。
4. 用心陪伴，接纳理解
面对开学焦虑，家长要站在孩子的角度，理解并接纳孩子的情绪，给予温暖的怀抱与积极的心理暗示，帮助他们分析原因并解决问题。以接纳和包容的心态，正面引导孩子收心，多和孩子交流校园生活，激发孩子对校园生活的向往。

春意融融，相聚可期
青岛培文学校与诸位学子
正站在新学期的起跑线上
蓄势待发
让我们以梦为马，不负韶华
携手步入充满无限可能的未来
愿每一位学子在新的学期里
都能怀揣梦想、脚踏实地
不断超越自我
收获满满的成长与喜悦
青岛培文学校
与你同行，共绘精彩未来